Sophrologue
Je suis sophrologue formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Lille pour intervenir auprès de tous les publics de 6 à 99 ans.
J'adapte les exercices de sophrologie en fonction de chacun.
Pour les enfants de moins de 6 ans, je propose des séances de baby sophro-relaxation.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode non tactile et non analytique qui a pour but de développer le bien-être, la sérénité de chacun au quotidien et de développer son potentiel en agissant sur le corps et l'esprit.
La sophrologie est adaptée à tous les publics de 6 à 99 ans. Pour les enfants de moins de 6 ans, vous trouverez plus d'information ici.
Chaque séance de sophrologie comprend:
- des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga basés sur la réalisation de mouvements associés à une respiration controlée. Ces exercices sont réalisés assis ou debout.
- une sophronisation qui est inspirée de l'hypnose et basée sur de la visualisation d'images positives. Cet exercice modifie notre état de conscience et permet ainsi une détente physique et mentale profonde.
POUR QUI?
Jeunes enfants (de 0 à 6 ans) : la "baby sophro-relaxation"
La sophrologie n'étant pas adaptée au rythme des jeunes enfants, je propose de la "baby sophro-relaxation".
Concrètement, il s'agit d'un mélange entre le yoga enfant, la sophrologie et mes compétences d'éducatrice de jeunes enfants. Ce sont des séances ludiques sur-mesure adaptées aux besoins de votre enfant, à son rythme et à son développement.
Sur quelles thématiques travaille-t-on dans ces séances?
- La relaxation et la sérénité des enfants
- La découverte et l'accompagnement des émotions
- Le développement des capacités d'attention
- Le développement de la confiance en soi
- Le développement de l'ouverture aux autres
J'interviens auprès de tous les enfants y compris les enfants qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Les séances durent 30 à 45 minutes.
Tarif: 45 € la séance à domicile
Enfants (de 6 à 12 ans)
Les séances de sophrologie pour enfants sont adaptées à chaque enfant en fonction de ses besoins et de son rythme de manière ludique. Elles durent 30 à 45 minutes.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
-La gestion du stress
- La confiance en soi
- Les difficultés d'attention, de concentration
- La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
- Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
J'interviens auprès de tous les enfants y compris les enfants qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Tarif: 45€ la séance, à domicile
Adolescents
Les séances de sophrologie pour adolescents sont adaptées à chacun. Elle durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
- La gestion du stress
- La confiance en soi et l'estime de soi
- Les difficultés d'attention, de concentration
- La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
- Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
- la dépression
J'interviens auprès de tous les adolescents y compris les jeunes qui présentent un trouble du développement, un handicap..
Tarif: 55€ la séance à domicile, 50€ en ligne.
Adultes et parents
Les séances de sophrologie pour adultes sont adaptées à chacun. Je suis spécialisée dans l'accompagnement des parents étant donnée mon expérience dans le domaine de l'éducation et l'enseignement. J'interviens également auprès de tous les adultes parents ou non. Les séances durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- L'endormissement et le sommeil
-La gestion des émotions
- La gestion du stress
- La confiance en soi et l'estime de soi
-Les difficultés d'attention, de concentration
-La préparation mentale à un évènement (compétition, concours, spectacle, examen...)
-La préparation à l'accouchement
-Les phobies
-L'accompagnement d'un parcours médical
- la dépression
Tarif: 60€ la séance à domicile, 55€ en ligne.
Les séances sont adaptées à l'enfant et à ses besoins: durée et forme des exercices, rythme des séances...
J'aborde les séances de manière ludique.
Parmi les thématiques que l'on peut travailler:
- la gestion des émotions,
-la gestion du stress, de l'anxiété
-la dépression
- la confiance en soi, l'estime de soi
-les troubles du sommeil
-les phobies
-l'accompagnement d'un parcours médical.
Tarif: 45€ pour un enfant de 6 à 12 ans, 55€ pour un adolescent ou un jeune de 12 à 26 ans.
Professionnels de l'éducation, établissements scolaires et universitaires...
Il s'agit majoritairement de séances collectives. Elles durent 45 minutes à 1h15.
Les objectifs peuvent être liés aux thématiques suivantes:
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- Accompagnement lié aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Difficultés d'attention, de concentration
-Le développement de la confiance en soi, de l 'estime de soi.
-La préparation aux examens....
Tarif: sur devis, me contacter